こんにちは、せーじ先生です。
皆さんはご自身の「防災リュック」、最近持ち上げてみたことはありますか？ 「いざという時のために」と、あれもこれも詰め込んで、気が付けば10kgを超えていた……という方も少なくありません。
しかし、シニア世代の防災では今、「防災リュックは、軽い方が役に立つ」という新しい考え方が広がっています。
「重い」ことは、リスクになる
災害時は、一刻を争う中で避難しなければなりません。重すぎるリュックは体力を奪うだけでなく、重心が安定せず、思わぬ転倒の原因になることもあります。
避難所まで歩くことさえ大きな負担になるシニア世代にとって、「たくさん詰め込む」ことよりも、「無理なく持って歩けること」こそが、命を守るための優先事項なのです。
「持ち出すもの」と「備蓄」を分ける
もちろん、リュックを軽くすれば、食料や水の量を減らさざるを得ません。そこで重要になるのが、「持ち出すリュック」と「自宅備蓄」を分けて考えるという戦略です。
⚫︎持ち出すリュック: 避難時に身を守るための必要最低限。
⚫︎自宅備蓄: 重たい水や食料は、自宅に十分な量を確保しておく。
「重すぎて持ち出せない」となってしまっては、本末転倒です。まずは「避難先まで持っていける重さ」を基準にしましょう。
シニア向け「最小限」の持ち物リスト
私がおすすめする、おおよそ3～5kgに収まる最低限のセットがこちらです。
⚫︎健康管理: 常備薬（3～7日分）、お薬手帳のコピー、保険証情報のコピー
⚫︎水・食料: 500mLの飲み水2本、栄養補助食品やゼリー飲料
⚫︎衛生・生活用品: 携帯トイレ（5～10回分）、マスク、ウェットティッシュ
⚫︎情報・明かり: LEDライト、家族の連絡先を書いたメモ
⚫︎身を守るもの: アルミ保温シート、レインコート
⚫︎その他: モバイルバッテリーと充電ケーブル、現金（小銭メイン）、老眼鏡や補聴器の予備電池
一番大切なのは「100メートル歩けるか」
私は講演でいつもこうお伝えしています。
「防災リュックは、重いほど安心ではありません。背負って100メートル歩ける重さが、その人にとって本当に役立つリュックです。」
ぜひ一度、今のご自身の防災リュックを持ち上げてみてください。「本当にこの重さで、避難できるかな？」その見直しが、あなたや大切な人の命を守ることにつながります。