こんにちは。

環境教育インストラクターの せーじ先生 です。

最近の夏は、本当に暑いですね。

「今日は30℃だから、まだ大丈夫かな？」
「35℃を超えていないから、外で活動しても平気かな？」

そう思ってしまうこともありますが、実は気温だけを見ていると危ないことがあります。

熱中症対策で大切なのは、気温だけではありません。
最近よく聞くようになった 暑さ指数WBGT を見ることが大切です。

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暑さ指数WBGTとは？

WBGTは、簡単に言うと、
人の体がどれくらい暑さのダメージを受けやすいかを表す目安です。

環境省によると、暑さ指数WBGTは、

• 気温
• 湿度
• 日差しや照り返しなどの熱

この3つを取り入れた指標です。
つまり、単なる気温とは違います。

たとえば同じ30℃でも、

• カラッとした日
• ムシムシした日
• アスファルトの照り返しが強い日
• 体育館の中で風が通らない日

では、体への負担がまったく違います。

気温だけを見るのは、
カレーの辛さを「温度」だけで判断するようなものです。

熱いカレーと、辛いカレーは別物ですよね。
暑さも同じで、気温だけでは本当の危険度はわかりません。

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なぜ湿度が危ないの？

人の体は、汗をかくことで体温を下げています。

ところが湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなります。
汗が蒸発しないと、体の熱がうまく逃げません。

つまり、体の中に熱がこもってしまいます。

これが熱中症の大きな原因のひとつです。

「気温はそこまで高くないのに、なんだか疲れた」
という日は、湿度が高い可能性があります。

特に梅雨時期や、雨上がりの蒸し暑い日は注意が必要です。

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日差し・照り返しも大きなポイント

もうひとつ大切なのが、日差しや照り返しです。

アスファルト、コンクリート、校庭、駐車場などは、太陽の熱をため込みます。

大人の顔の高さではそこまで暑く感じなくても、
子どもの背の高さでは、地面からの照り返しを強く受けることがあります。

小さな子どもやペットは、地面に近いぶん、より暑さの影響を受けやすいのです。

夏の道路は、まるで下からも上からも温められるホットプレートのような状態になることがあります。

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WBGTが高い日はどうすればいい？

環境省の暑さ指数の目安では、WBGTが高くなるほど運動や屋外活動に注意が必要です。

特に、WBGTが31以上になると、
運動は原則中止とされています。

学校行事、屋外イベント、スポーツ、地域のお祭りなどでは、
「晴れているかどうか」だけでなく、暑さ指数を見ることが大切です。

チェックしたいポイントはこちら！

• 暑さ指数WBGT
• 熱中症警戒アラート
• 風通し
• 日陰の有無
• 休憩場所
• 水分補給のタイミング
• 参加者の年齢や体調

特に子ども、高齢者、体調が万全でない方は、早めの対策が必要です。

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熱中症警戒アラートも確認しましょう

環境省の熱中症予防情報サイトでは、全国の暑さ指数WBGTや熱中症警戒アラートを確認できます。

熱中症警戒アラートが出ている日は、
「少し気をつける日」ではなく、本気で予定を見直す日です。

屋外での活動は、時間を短くしたり、場所を変えたり、中止・延期を考えることも大切です。

イベントでは、こういった工夫ができます。

• 開始時間を早める
• 日陰を増やす
• 休憩回数を増やす
• 冷房のある避難場所を用意する
• 司会者がこまめに水分補給を呼びかける

楽しいイベントも、安全があってこそです。
倒れてしまったら、思い出どころではありません。

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地球温暖化と熱中症

近年、夏の暑さはますます厳しくなっています。

日本気象協会は、2026年6月から8月の気温について、全国的に平年より高い傾向と発表しています。早い時期から厳しい暑さとなり、梅雨明け後は猛暑日が増える可能性があるとしています。

もちろん、毎日の暑さの原因をすべて地球温暖化だけで説明することはできません。

しかし、地球全体が温まり、猛暑のリスクが高まっている中で、
私たちの暮らしやイベントの考え方も変えていく必要があります。

昔の夏と、今の夏は違います。

「昔はこれくらい平気だった」
という考え方だけでは、今の暑さには対応できません。

これからは、
根性で乗り切る夏ではなく、
科学で身を守る夏です。

根性で氷は作れませんからね。

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家庭でできる熱中症対策

家庭でも、できることはたくさんあります。

• 暑さ指数WBGTを確認する
• エアコンを我慢しすぎない
• のどが渇く前に水分補給する
• 大量に汗をかいた時は塩分も意識する
• 外出は朝や夕方にずらす
• 帽子や日傘を使う
• 子どもや高齢者の様子をこまめに見る
• 車内に子どもやペットを絶対に残さない

特に大切なのは、
「まだ大丈夫」と思う前に対策することです。

熱中症は、気づいた時には急に悪化することがあります。

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まとめ

暑さ指数WBGTは、気温だけではわからない暑さの危険度を教えてくれる大切な目安です。

気温だけでなく、

• 湿度
• 日差し
• 照り返し
• 風通し
• 体調

まで考えることで、熱中症のリスクを下げることができます。

これからの夏は、
「今日は何度？」だけでなく、
「今日の暑さ指数は？」
と確認する習慣をつけていきましょう。

地球環境を守ることも大切。
そして、今ある暑さから自分や家族を守ることも大切です。

 

せーじ先生の環境講演では、こうした身近なテーマを、
子どもにも大人にもわかりやすくお伝えしています。

 

暑い夏を、無理せず、楽しく、乗り切りましょう。